El entrenamiento de la cintura está ganando popularidad rápidamente y, como resultado, existe mucha información sobre los regímenes establecidos que las personas creen que
deben seguir, pero lo más importante que debes considerar es que no es necesario seguir una pauta rígida. . Siempre trato de subrayar la importancia de escuchar a tu cuerpo a medida que te adentras en el
entrenamiento de la cintura .
Dicho esto, aquí hay algunos consejos básicos:
-Intenta pasar el día sin quitarte el corsé. Si nota que siente algún tipo de malestar durante el día (ya sea por un poco de hinchazón después de una comida o por acostumbrarse a estar sentado mientras usa el corsé), en lugar de quitárselo, simplemente desabroche el corsé para el punto en el que ya no te sientes incómodo. Seguirás sintiendo el apoyo que ofrece el corsé, pero no te sentirás tan restringido.
-Como seguro habrás oído, muchas personas afirman que cuando llevan puesto el corsé, no pueden comer tanto como lo harían si no lo llevaran puesto. Debido a la tensión que el corsé genera alrededor de tu abdomen, hay algo de verdad en esto y, como tal, es muy importante que te asegures de comer una cantidad suficiente (puedes intentar comer de 5 a 6 comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de 3 comidas más grandes) y también para asegurarse de obtener suficientes nutrientes (un equilibrio adecuado de proteínas, grasas saludables y carbohidratos sin refinar). Tampoco es mala idea considerar tomar un suplemento vitamínico mientras entrenas la cintura.
-¡El agua es muy importante! Mantén una botella de agua a tu alcance durante todo el día. El hambre y la sed pueden confundirse frecuentemente y como un corsé puede hacer que sientas menos hambre, no querrás correr el riesgo de descuidar tu hidratación. Beba durante todo el día.
-Puedes dormir con tu corsé si quieres. Nuevamente, hay mucha información disponible sobre los estilos de vida de algunos de los entrenadores de cintura más disciplinados y la mayoría de ellos le dirán que usan corsés durante 23 horas al día y solo se los quitan para ducharse. Si quieres intentar dormir con tu corsé, afloja los cordones antes de acostarte e intenta dormir de lado (esta será probablemente la posición más cómoda mientras usas tu corsé).
-Si eliges seguir un régimen de entrenamiento de cintura, también querrás considerar alternar entre al menos 2 corsés diferentes. Esto permitirá que tus corsés tengan un pequeño descanso al alternar entre ellos y evitará un desgaste excesivo. También es una buena idea seleccionar 2 estilos diferentes, lo que le dará a tu cuerpo la oportunidad de adaptarse cómodamente. A continuación se muestra uno de mis favoritos personales, o puedes ver todos nuestros corsés con varillas de acero
aquí .
-Algunas personas te dirán que está bien hacer ejercicio con corsé. Esta es un área en la que recomiendo hablar con un formador autorizado. Estarán mejor informados que yo sobre este tema y podrán darte los mejores consejos. En términos de experiencia personal, puedo decirle que una caminata rápida mientras usa su corsé debería estar bien, pero para cualquier actividad más exigente físicamente, busque el consejo de un entrenador profesional autorizado.
Así que recuerda: aflójate los cordones si es necesario, tómate un día libre si quieres y asegúrate de comer bien y mantenerte hidratado. ¡Sigue estos sencillos pasos y sin duda disfrutarás de un viaje de entrenamiento de cintura muy feliz y fructífero!
